Tajemství světové jedničky. Nelly Korda zveřejnila údaje ze své regenerace

Nelly Korda spolupracuje se společností Whoop jako ambasadorka od roku 2021, ale náramek monitorující kvalitu regenerace používá mnohem déle. Náramek sleduje nejenom délku spánku, ale také jeho kvalitu důležitou pro regeneraci.

Podle dat, která ukázala Whoop po vítězné olympiádě v Tokiu právě v roce 2021, spala Nelly v průměru šest hodin a 34 minut. V rámci tehdejšího průměrného denního skóre regenerace se během olympijského turnaje dostala z 55 % na 62 %? Dokonce víme, že maximální tepovou frekvenci nezaznamenala přímo na hřišti, ale až na stupních vítězů v okamžiku, kdy přebírala zlatou medaili.

A jak tomu bylo letos?

Nelly Korda vyhrála sedm turnajů, z toho pět v řadě včetně majorového Chevronu. Dostala se znovu na post nejlepší hráčky světa a byla jmenována nejlepší golfistkou sezony LPGA.

„Nepamatuji si, že bych byla někdy tak moc unavená. Probudila jsem se a mohla jsem si jít znovu lehnout. Byla jsem dokonce příliš unavená, abych spala,“ vyprávěla Nelly během svého senzačního jara před Chevronem.

Právě tehdy si znovu ujasnila své priority. Uvědomila si, že při nabitém programu musí víc odpočívat. „Vždycky chci trénovat víc, dělat víc, abych se zlepšila. Takže jsem se rozhodla, že dám přednost odpočinku, budu chodit spát brzy a budu hodně spát. To je pro regeneraci to nejlepší.“

Jak se jí to povedlo? Podle informací společnosti Whoop náramně.

Z dat se dá totiž vyčíst, že kvalitní spánek zvýšil schopnost regenerace až o 14 %. V nocích před svými turnajovými vítězstvími dokázala Nelly Korda v průměru spát 7,7 hodiny.

Korda se chce i letos držet své teorie, že optimální pro ni je 20-22 turnajů za sezonu. Stejně tak chce svůj program sestavovat tak, aby neměla více než tři golfové týdny v řadě. „Je důležité odpočívat. Kvůli stavu těla i mysli,“ upozorňuje.

Zdroj: Whoop, MSN

• Sdílet: